아보카도 효능 10가지 – ‘숲속의 버터’가 주는 건강한 기적요즘 슈퍼푸드 하면 빠지지 않고 언급되는 과일, 바로 아보카도입니다.녹색 껍질 속 부드럽고 고소한 과육은맛은 물론 영양 면에서도 완벽에 가까운 구성을 자랑하죠.특히 심혈관 건강, 피부 미용, 다이어트까지 두루두루 효과를 보여전 세계 건강 마니아들의 사랑을 받고 있습니다.한 마디로, “매일 하나 먹으면 의사를 멀리할 수 있다”는 말이 결코 과장이 아닙니다.그럼 지금부터 아보카도의 주요 효능 10가지를 하나씩 알아볼게요.1. 심혈관 건강에 탁월한 도움아보카도는 **불포화지방산(특히 오메가9)**이 풍부해나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리는 역할을 합니다.또한 혈관을 유연하게 해 고혈압, 동맥경화, 심근경색 예방에 기..