공복인데 왜 혈당이 높을까? 식전 혈당이 오르는 뜻밖의 이유들전날 저녁에 과식도 안 하고, 달달한 간식도 손대지 않았는데 아침 공복혈당이 100을 넘긴다면, “이거 왜 이러지?” 싶은 생각이 드실 거예요. 사실 저도 그랬거든요.매일 아침 혈당을 재며, 꾸준히 기록하고 식단을 조정하는 습관이 생기면서 하나씩 몸의 패턴이 보이기 시작했어요.결론부터 말하자면, 식전 혈당이 높아지는 데는 분명한 이유들이 있습니다. 다만 단순하지 않다는 게 문제죠.오늘은 식전 혈당이 높게 나오는 진짜 원인 6가지를, 실제 경험과 함께 실용적인 해석으로 정리해볼게요.1. 밤새 포도당을 만들어낸 내 몸 – 새벽현상(Dawn Phenomenon)한동안 제 공복혈당이 105~110을 벗어나지 않았던 시기가 있었어요.식단을 조심하는데도 ..
