허리디스크 증상 총정리 – 놓치기 쉬운 초기에 주의하세요
- 건강
- 2025. 6. 25. 13:15
허리디스크 증상 총정리 – 놓치기 쉬운 초기에 주의하세요
허리디스크는 의학적으로는 요추 추간판 탈출증이라고 불리며,
허리뼈 사이에 있는 **디스크(추간판)**가 제자리를 벗어나
신경을 누르면서 통증, 저림, 감각 이상 등을 유발하는 질환이에요.
특히 30~50대 활동량이 많은 연령층에서 자주 발생하고,
초기에는 단순한 요통으로 오해하기 쉬워
제대로 된 치료 시기를 놓치기 쉬운 질병이기도 해요.
이번 글에서는 허리디스크의 대표 증상 10가지와 그 특징,
또 다른 허리 질환과의 구분법, 자가진단 팁, 치료 전 알아두면 좋은 정보까지
총정리해서 안내드릴게요.
1. 허리에서 다리까지 이어지는 방사통
허리디스크의 가장 대표적인 증상은
허리에서 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발끝까지 이어지는 저릿한 통증이에요.
이건 디스크가 좌골신경을 눌러 방사통을 유발하는 전형적인 증상이에요.
- 한쪽 다리에만 통증이 집중되는 경우가 많음
- 앉아 있을 때, 운전할 때 통증 심해짐
- 종아리, 발가락까지 찌릿하거나 저린 느낌
2. 허리를 숙일 때 심해지는 통증
허리를 앞으로 구부리거나 앉았다 일어설 때
갑작스럽게 전기가 오는 듯한 통증이 생긴다면 디스크를 의심해볼 수 있어요.
특히 기침하거나 재채기할 때 통증이 심해지는 특징도 함께 나타나요.
- 허리를 앞으로 숙일수록 통증 악화
- 책상에 앉을 때 허리 뻐근함
- 몸을 세울 땐 오히려 덜한 경우도 있음
3. 하체 저림과 감각 이상
디스크가 신경을 압박하면 단순 통증뿐 아니라
다리, 발의 감각이 무뎌지거나 저림이 생기기도 해요.
이 감각 이상은 하루 중 특정 시간대에 심해질 수도 있어요.
- 발끝, 발바닥이 무디거나 감각 없음
- 다리 전체가 저릿저릿
- 양말을 신은 듯한 느낌의 감각 둔화
4. 다리 근력 약화
디스크가 심하게 눌리면 신경 자극이 약해져 다리 힘이 빠지는 증상이 생길 수 있어요.
처음엔 걸을 때 다리가 쉽게 피곤하거나,
한쪽 다리에 힘이 덜 들어가는 느낌부터 시작돼요.
- 오래 걷기 힘들고 다리가 풀리는 느낌
- 계단 오르내릴 때 유독 힘듦
- 한쪽 발을 질질 끌게 되는 경우도 있음
5. 한쪽 다리만 유독 아프거나 무거운 느낌
허리디스크는 대부분 한쪽 신경에 압박이 가해지기 때문에,
양쪽 다리 중 한쪽에만 통증, 저림, 무거움이 나타나는 경우가 많아요.
- 왼쪽 또는 오른쪽 다리만 지속적으로 불편
- 다리를 들기 어렵거나 움직일 때 통증
- 오래 서 있으면 해당 다리부터 통증 심해짐
6. 허리 통증 – 찌르는 듯하거나 타는 듯한 느낌
허리 자체가 묵직하거나 칼로 찌르듯 아픈 통증도 대표적인 증상이에요.
단순 근육통과는 달리, 움직일 때마다 통증 위치가 옮겨지는 느낌도 받을 수 있어요.
- 허리를 세우거나 구부릴 때 통증
- 허리에서 등 아래쪽까지 뻗치는 통증
- 통증이 깊고 지속적인 경우가 많음
7. 감각 저하로 인한 보행 불안정
신경이 눌리면 감각과 균형이 무너지면서
평지를 걸을 때도 한 발씩 헛디디는 느낌이 생겨요.
균형 감각이 흐려져서 넘어질 것 같은 느낌도 들 수 있어요.
- 발바닥에 무언가 붙어 있는 듯한 이상감각
- 걸을 때 중심이 잘 잡히지 않음
- 뒤꿈치나 발끝으로 걷는 테스트 시 어려움
8. 하복부 혹은 골반 통증
허리디스크가 심화되면 엉덩이, 회음부, 사타구니 등으로도
통증이 번질 수 있어요. 특히 장시간 앉아 있을 때 심해지는 경우,
허리디스크 말기 증상일 수 있어요.
- 골반 안쪽이 저린 느낌
- 엉덩이 깊숙이 찌릿하거나 뻐근함
- 의자에 오래 앉기 힘든 증상
9. 감각 이상을 동반한 배뇨·배변 이상
매우 심한 디스크의 경우 척추신경이 심하게 눌리면 방광이나 대장의 기능까지 영향을 줄 수 있어요.
이는 응급 상황으로 병원에서 빠르게 치료를 받아야 해요.
- 갑자기 소변을 참지 못함
- 대소변 후에도 개운하지 않음
- 하복부 감각이 무딘 느낌
10. 휴식 시에도 사라지지 않는 통증
근육통이나 일반 요통과 달리,
허리디스크로 인한 통증은 쉬어도 완전히 사라지지 않거나 밤에도 계속되는 경우가 많아요.
- 누워 있어도 저릿함 또는 통증 지속
- 통증 때문에 수면이 어려운 경우
- 쉬면 괜찮다가 움직이면 바로 다시 통증 재발
허리디스크와 다른 질환 비교표
질환명 주요 증상 차이점
| 허리디스크 | 다리 저림, 방사통, 감각 이상 | 다리로 이어지는 통증 뚜렷 |
| 척추관 협착증 | 서 있을 때 통증, 오래 못 걷는 간헐적 파행 | 앉으면 호전, 다리 양쪽 모두 증상 가능 |
| 단순 요통 | 허리 통증만, 자세 변화 시 완화 | 방사통 없음 |
| 근육통 | 휴식 시 개선, 찌르는 듯 아픔 | 신경 증상 없음 |
허리디스크 자가진단 테스트 (간단 확인법)
- 다리 들어 올리기
- 누운 상태에서 다리를 들어 올릴 때 다리 뒤쪽 또는 발끝까지 통증 → 의심
- 발끝/뒤꿈치로 걷기
- 발끝이나 뒤꿈치로 걷기 어렵다면 근력 저하 확인 필요
- 다리 길이 비교
- 디스크로 인해 척추 비틀림 발생 시 다리 길이 차이 생길 수 있음
허리디스크 예방법
항목 방법
| 자세 교정 | 의자에 앉을 때 허리 세우고 등받이 사용 |
| 체중 조절 | 복부 비만은 디스크 압박 원인 |
| 스트레칭 | 허리, 햄스트링, 엉덩이 근육 이완 |
| 운동 | 수영, 걷기, 코어 강화 운동 꾸준히 |
| 장시간 앉지 않기 | 1시간마다 자리에서 일어나 스트레칭 |