뇌졸중 초기증상과 예방법 – 후유증 없이 막기 위한 필수 체크리스트
- 건강
- 2025. 6. 25. 14:57
뇌졸중 초기증상과 예방법 – 후유증 없이 막기 위한 필수 체크리스트
뇌졸중은 갑작스러운 뇌혈관의 폐쇄 또는 출혈로 인해
뇌세포가 손상되며 생기는 중증 신경계 질환이에요.
한 번 발생하면 반신마비, 언어장애, 기억력 저하, 실명 같은
심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에,
초기증상을 빠르게 인지하고 즉각적인 대처가 무엇보다 중요해요.
오늘은 뇌졸중의 대표적인 초기증상 10가지와 함께
누가 고위험군인지, 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법까지
꼼꼼하게 정리해드릴게요.
1. 한쪽 얼굴이나 팔다리에 갑작스러운 마비 또는 저림
가장 흔한 뇌졸중 증상은 신체의 한쪽만 마비되거나 감각이 무뎌지는 현상이에요.
갑자기 팔이나 다리에 힘이 빠지거나, 입꼬리가 한쪽으로 처지는 모습이 보일 수 있어요.
- 팔이나 다리가 가늘게 떨리면서 감각 둔화
- 한쪽 얼굴 표정 이상, 웃을 때 비대칭
- 손에 물건을 쥐었다 놓치거나 걸음이 흐트러짐
2. 발음이 어눌해지고 말이 잘 안 나옴
뇌졸중 발생 시 언어 중추가 손상되면 발음이 흐려지거나 말을 못하는 증상이 생겨요.
- 말을 걸었을 때 대답이 느려짐
- 단어 선택에 어려움 (실어증)
- 남이 말하는 것도 이해하지 못함
3. 갑작스러운 시야 이상
한쪽 또는 양쪽 눈의 시력이 떨어지거나 시야가 흐릿해지는 증상도 뇌졸중의 초기 신호일 수 있어요.
- 사물이 겹쳐 보임 (복시)
- 한쪽 시야가 보이지 않음
- 눈앞이 번쩍이거나 흐릿함
4. 갑자기 일어나기 힘든 심한 어지럼증
전정계통을 담당하는 뇌 부위에 문제가 생기면 균형감각이 급격히 저하되고
현기증과 함께 구토 증상도 동반돼요.
- 일어나거나 걸을 수 없을 정도로 어지러움
- 몸이 한쪽으로 쏠림
- 구역감, 구토 동반
5. 의식 혼란, 판단력 저하
정상적으로 말하고 행동하던 사람이
갑자기 멍해지고 말귀를 잘 못 알아듣는 모습은 매우 위험한 신호예요.
- 질문에 엉뚱하게 대답함
- 시간, 장소, 사람 구분 못함
- 눈빛이 멍하고 의식이 몽롱함
6. 갑작스러운 두통
특히 평소와는 완전히 다른 양상의 심한 두통이 갑자기 생겼다면
출혈성 뇌졸중 가능성을 의심해야 해요.
- ‘망치로 맞은 듯한’ 강력한 두통
- 머리를 움직이면 통증이 심해짐
- 구토, 목 경직이 동반되기도 함
7. 걸음걸이가 갑자기 이상해짐
균형을 유지하는 뇌 부위가 손상되면
걷는 모습이 불안정하거나, 술 취한 사람처럼 휘청거리는 보행이 나타나요.
- 한쪽 발이 자꾸 끌림
- 계단 오르내리기 어려움
- 중심 못 잡고 넘어짐
8. 한쪽 눈꺼풀이 처지거나 입이 삐뚤어짐
이른바 ‘안면마비’ 증상이 생기면,
거울을 보면 눈꺼풀이나 입꼬리가 한쪽으로 처져 있고, 대칭이 무너져 있어요.
- 눈 감을 때 한쪽만 감기지 않음
- 웃으면 입이 한쪽으로만 올라감
- 이마 주름이 비대칭
9. 글씨를 쓰기 어렵거나 계산이 안 됨
뇌 기능 저하가 시작되면
기억력, 계산력, 시공간 인지 능력 등 인지기능에 이상이 생겨요.
- 글씨체가 갑자기 이상해짐
- 이름, 날짜, 장소 헷갈림
- 간단한 덧셈도 헷갈림
10. 이유 없는 졸림이나 기면 상태
초기 뇌졸중 환자 중 일부는
과도하게 졸리거나, 의욕이 떨어지고 말수가 줄어드는 상태로 보일 수 있어요.
- 평소보다 지나치게 조용함
- 눈을 자꾸 감으려고 함
- 주변과 소통이 줄어듦
뇌졸중 초기증상 요약표
증상 설명
| 한쪽 마비 | 얼굴·팔·다리 한쪽만 무력해짐 |
| 언어 이상 | 말 어눌함, 말귀 못 알아들음 |
| 시야 장애 | 복시, 시야 흐림 |
| 어지럼증 | 몸 쏠림, 구토 동반 |
| 인지장애 | 의식 혼란, 기억력 저하 |
| 심한 두통 | 갑작스러운 망치 같은 통증 |
| 보행장애 | 중심 잡기 힘들고 걷기 어려움 |
| 안면비대칭 | 눈, 입꼬리 한쪽만 처짐 |
| 계산력 저하 | 쓰기·셈 능력 급감 |
| 기면 상태 | 졸림, 의욕 없음, 소극적 행동 |
뇌졸중 예방법 6가지
뇌졸중은 한 번 발생하면 후유증이 치명적이기 때문에
예방이 가장 중요해요. 생활습관과 건강관리를 통해 충분히 위험을 줄일 수 있어요.
1. 고혈압 관리
- 혈압 120/80 이하로 유지
- 염분 섭취 줄이고 꾸준한 혈압 측정
2. 금연과 절주
- 담배는 혈관을 수축시켜 뇌졸중 위험을 2~4배 증가
- 하루 1~2잔 이상의 음주는 혈압 상승 유발
3. 당뇨와 고지혈증 조절
- 공복 혈당 정상범위 유지 (70~100mg/dL)
- LDL 콜레스테롤 100mg/dL 이하로 관리
4. 규칙적인 운동
- 주 3회 이상, 하루 30분 이상 걷기
- 유산소 운동 + 근력 운동 병행 추천
5. 체중과 복부비만 관리
- 체질량지수(BMI) 23 이하 유지
- 복부둘레 남자 90cm, 여자 85cm 이하
6. 정기 검진
- 40세 이상은 1년에 한 번 이상 혈압, 혈당, 콜레스테롤 검사
- 가족력 있는 경우 조기 뇌혈관검사 권장