불면증 해결하려면 불면증을 알고 대처해야 하는데 오늘은 불면증에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 수면은 인간이 하루 동안 활동하면서 소모된 에너지를 충전하는 필수적인 생리적인 활동입니다. 몸의 대사활동이 감소하고 휴식 상태로 들어가면서 체온이 낮아지며, 뇌파가 감소합니다. 수면 중에는 몸의 다양한 기능이 회복되고, 인간의 신체 및 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 7~9시간의 수면이 필요하며, 잠을 충분히 취하지 못하면 집중력 및 기억력 저하, 우울증, 불안증 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서, 건강한 생활을 유지하기 위해서는 충분한 수면이 필요합니다. 불면증 정보 잠의 중요성 잠은 인간에게 꼭 필요한 생리적인 필수 활동 중 하나입니다. 충분한 잠을 취하는 것은..