염증에 좋은 음식 총정리 – 몸속 열을 다스리는 식탁 위 해답우리 몸은 바이러스, 외부 자극, 만성 질환에 대응하기 위해 염증을 일으키기도 해요.하지만 염증이 계속되면 통증, 피로, 면역 저하, 각종 질환의 씨앗이 되죠.따라서 몸속 염증을 줄여주는 음식들을 꾸준히 섭취하는 건단순한 식습관을 넘어선 건강한 삶의 전략이에요.이번 글에서는 염증 완화에 도움 되는 대표적인 항염 식품 10가지와 그 이유,그리고 섭취 팁과 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요.1. 생강 – 자연이 준 천연 소염제생강의 매운맛 성분인 **진저롤(Gingerol)**과 **쇼가올(Shogaol)**은강력한 항염, 항산화 작용을 해요.관절염, 인후염, 편도선염 등 염증성 통증 완화속 쓰림, 소화불량에도 효과몸을 따뜻하게 해 냉증성 염증 ..