케일 효능과 부작용 10가지 – 슈퍼푸드의 숨겨진 비밀푸릇푸릇한 생김새에 비해 존재감은 은근 조용한 케일.하지만 그 안에 숨겨진 영양소만큼은 어떤 채소보다도 강력해요.‘채소계의 왕’, ‘슈퍼푸드의 정수’라는 별명이 있을 정도로비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는 건강식품이죠.오늘은 케일의 대표적인 효능 10가지와 함께,섭취 전 꼭 알아둬야 할 부작용 10가지까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.케일 효능 10가지1. 항산화 작용 – 활성산소 잡는 슈퍼파워케일에는 루테인, 제아잔틴, 케르세틴, 베타카로틴 등강력한 항산화제가 풍부해서 노화와 세포 손상 방지에 탁월해요.피부노화, 암 예방, 염증 감소까지 기대할 수 있어요. 2. 눈 건강 개선케일은 루테인과 제아잔틴 함량이 매우 높은 채소예요.이..