콜레스테롤 낮추는 음식 10가지: 혈관을 깨끗하게 만드는 식탁 위의 처방전콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심장질환, 뇌졸중과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘리는 음식 조절은 약물만큼이나 중요한 치료 방법입니다.음식을 조금만 바꿔도 수치 개선과 함께 혈관 건강이 확 달라질 수 있죠.이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 대표 음식 10가지를 엄선해 소개합니다.기능성과 함께 섭취 방법까지 함께 알려드릴게요.1. 귀리 – 수용성 식이섬유의 챔피언귀리는 콜레스테롤을 낮추는 대표적인 식품입니다.특히 귀리에 풍부한 β-글루칸(베타글루칸) 성분은체내에서 콜레스테롤 흡수를 방해하고 배출을 도와줍니다.섭취 팁: 귀리밥, ..
