치매에 좋은 음식 10가지 알아보기 – 기억력에 영양을 더하는 식단 가이드치매는 단순히 ‘나이 들어 생기는 기억력 감퇴’가 아니에요.실제로는 뇌세포 손상으로 인한 인지기능의 점진적 저하로, 일상생활에 지장을 줄 정도로 진행되는 신경 퇴행성 질환입니다.하지만 희망적인 사실은 있어요.뇌 건강을 지켜주는 음식들을 꾸준히 섭취하면, 기억력 유지와 인지기능 저하 예방에 도움을 줄 수 있다는 거죠.이번 글에서는 과학적으로도 널리 알려진 치매 예방에 효과적인 음식 10가지를 소개해드릴게요.중장년층뿐 아니라, 부모님 식단을 챙기시는 분들께도 유익한 정보가 될 거예요.1. 등푸른 생선 – 오메가3 지방산의 핵심 공급원연어, 고등어, 정어리, 참치 같은 등푸른 생선은 DHA, EPA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해요.이 ..
