마늘 효능 및 부작용 – 천연 항생제라 불리는 이유 총정리요리를 할 때 한 점만 넣어도 풍미를 확 살려주는 식재료, 바로 마늘이죠.그런데 이 작고 알싸한 마늘이 단순히 맛을 내는 데 그치지 않고,면역력 강화, 혈압 조절, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강 효과까지 가진 ‘천연 약초’라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 마늘의 대표 효능 10가지와 함께,무심코 많이 먹었다가 생길 수 있는 부작용 및 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 면역력 강화 – 감기와 세균 감염에 강한 이유마늘이 가진 강한 향은 단순한 매운맛이 아니에요.그 속에는 알리신이라는 유황 화합물이 들어 있어요.이 성분은 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 대한 항균 효과가 탁월해요.감기 예방면역세포 활성화환절기 감염 질환 감소특..