여성 호르몬이 많은 음식 10가지: 자연에서 찾는 에스트로겐 보충 식단 총정리여성 호르몬, 특히 **에스트로겐(estrogen)**은 여성의 생식 건강, 피부, 뼈, 감정 조절 등전반적인 웰빙을 지탱하는 핵심 역할을 합니다.하지만 30대 중후반 이후부터는 호르몬 분비가 서서히 감소하면서생리 불순, 피로, 안면홍조, 불면 등 갱년기 증상과 유사한 변화를 겪기 쉽습니다.이때 자연식품 중에서 **식물성 에스트로겐(파이토에스트로겐, phytoestrogen)**이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면호르몬 균형을 도와주는 데 효과적입니다.이번 글에서는 여성 호르몬이 풍부한 음식 10가지를 자세히 소개합니다.1. 두부와 콩 제품 (두유, 청국장 등)콩에는 **이소플라본(isoflavone)**이라는 식물성 에스트로겐이 ..