혈당 낮추는 음식 12가지: 식사로 혈당 조절하는 똑똑한 선택법혈당이 높다고 해서 꼭 당뇨병 환자만 걱정해야 하는 건 아닙니다.스트레스, 과식, 불규칙한 생활, 운동 부족만으로도일시적인 고혈당이 반복되면 우리 몸은 점점 인슐린에 무뎌지고,결국 당뇨 전단계 또는 당뇨병으로 이어질 수 있어요.다행히도 혈당은 식생활을 조금만 조절해도 눈에 띄게 안정화시킬 수 있습니다.이번 글에서는 자연스럽게 혈당을 낮추는 데 도움 되는 음식 12가지를 소개할게요.하루 한 끼 식단 구성에 넣어보는 것만으로도 몸이 달라질 수 있어요.1. 귀리귀리는 대표적인 저혈당지수(GI) 곡물입니다.식이섬유 중에서도 특히 베타글루칸이 풍부해식후 혈당 상승을 천천히 유지시켜주는 역할을 해요.아침 식사로 오트밀 형태 추천우유 대신 두유나 물과 함..