위산 역류 증상 원인 치료방법 총 정리

위산 역류 증상 등 위산 역류와 관련된 정보 알아보도록 하겠습니다. 위산 역류는 위에서 분비되는 위산이 식도로 역류하여 속쓰림, 구역, 가슴앓이 등의 증상을 일으키는 현상입니다. 위산 역류는 식도 점막을 손상시키고 식도염, 식도역류병, 심각한 경우 식도암의 원인이 될 수 있습니다.

위산 역류 정보

 

위산 역류 증상

위산 역류는 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

1. 소화불량: 위산 역류로 인해 위의 내용물이 식도로 올라가면서 소화가 잘 되지 않습니다. 이때 복부가 부풀거나 통증을 느낄 수 있으며, 구역감이나 구토가 나올 수도 있습니다.
2. 식도염: 위산 역류로 인해 식도에 산이 자주 접촉하면 식도의 점막이 손상되어 염증이 생깁니다. 이때 식도에 타는 듯한 통증이나 따끔거림을 느낄 수 있으며, 음식을 삼키기 어려울 수도 있습니다.
3. 기침: 위산 역류로 인해 식도와 기관지 사이의 근육이 자극받아 기침을 유발할 수 있습니다. 이때 기침은 주로 밤에 심해지며, 잠을 방해할 수 있습니다.
4. 치아 부식: 위산 역류로 인해 입 안에 산이 자주 들어오면 치아의 보호막인 치아 열을 부식시킬 수 있습니다. 이때 치아가 약해지거나 변색되거나 무딘 통증을 느낄 수 있습니다.

 

위산 역류 원인

1. 위와 식도 사이에 있는 괄약근의 이상: 괄약근은 위와 식도 사이에 있는 근육으로, 음식물이 위로 넘어가면 수축하여 위산을 막아줍니다. 하지만 괄약근이 약해지거나 이완되면 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 괄약근의 이상은 나이가 들면서 생기거나, 비만, 임신, 흡연, 스트레스 등의 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

2. 음식물의 섭취 방식: 음식물을 너무 빨리 먹거나, 과식을 하거나, 늦은 시간에 먹으면 위산 역류의 위험이 증가합니다. 특히 기름진 음식, 카페인, 알코올, 초콜릿, 토마토 등은 위산 분비를 자극하거나 괄약근을 이완시켜서 위산 역류를 유발할 수 있습니다.

3. 자세와 압력: 앉아 있거나 누워 있을 때보다 서 있을 때 위산 역류가 줄어듭니다. 반대로 앉아 있거나 누워 있으면 위와 식도 사이의 압력차가 줄어들어서 위산 역류가 쉽게 일어날 수 있습니다. 특히 잠자기 전에 먹거나, 잠자리에 들 때 머리를 낮게 하거나, 옷이나 벨트가 너무 조여서 복부에 압력이 가해지면 위산 역류가 심해질 수 있습니다.

4. 기타 질환: 위궤양, 식도염, 헤르니아, 당뇨병 등의 질환은 위산 역류의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 질환은 위장관의 기능을 저하시키거나 괄약근을 손상시켜서 위산 역류를 촉진할 수 있습니다. 따라서 이러한 질환을 치료하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

위산 역류 치료방법

위산 역류를 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

- 약물: 제산제, H2 차단제, 양성자 펌프 억제제 (PPI) 등의 약물을 복용하여 위산 분비를 억제하고 증상을 완화할 수 있습니다.  
- 식단 수정: 역류성 식도염 증상을 유발하는 음식과 음료를 피하고, 식사량을 줄이고, 취침 전 식사를 피하면 위산 역류 증상의 빈도와 중증도를 줄일 수 있습니다.  
- 생활 습관 개선: 과도한 스트레스, 흡연, 음주 등은 위산 역류를 악화시킬 수 있으므로 피하거나 줄이는 것이 좋습니다. 또한 식사 후 가벼운 산책을 하거나 머리를 높이고 자는 것도 도움이 될 수 있습니다.  
- 자연 요법: 알로에 베라 주스, 사과 식초, 베이킹 소다, 생강, 캐모마일 차 등은 위산 역류를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 자연적인 요법입니다. 하지만 이들은 모두 개인적인 반응에 따라 다르므로 주의해서 사용해야 합니다.  
- 수술: 약물이나 생활 습관 개선으로도 증상이 호전되지 않거나 합병증이 발생한 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다. 수술 방법에는 식도 하부 괄약근 강화술 (Nissen fundoplication), 자기 구동식 식도 하부 괄약근 강화술 (LINX), 내시경적 식도 점막 접합술 (Stretta) 등이 있습니다.  

위산 역류에 좋은 음식

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1. 생강: 생강은 소화를 돕고 위장을 진정시키는 효능이 있습니다. 특히, 생강에 들어있는 페놀 성분은 위 근육의 수축을 막고 위산 역류를 줄여줍니다. 또한 항염증과 항암 효과도 있습니다. 생강은 저미거나 깍뚝 썰어서 차로 마시거나 요리에 넣어서 섭취할 수 있습니다.
2. 페퍼민트 오일: 페퍼민트 오일은 메스꺼움, 복통, 소화불량 등에 도움을 주는 에센셜 오일입니다. 페퍼민트 오일은 소화관의 긴장을 완화시키고 위산 분비를 억제합니다. 페퍼민트 오일은 캡슐 형태로 복용하거나 차로 마실 수 있습니다. 단, 항산화제와 함께 섭취하면 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
3. 감초: 감초는 간 질환, 위궤양, 위산 역류 등에 사용되는 천연 약재입니다. 감초는 위장을 보호하고 염증과 통증을 완화시킵니다. 감초는 차로 마시거나 캔디 형태로 섭취할 수 있습니다. 단, 고혈압이나 심장 문제가 있는 사람은 섭취하지 않아야 합니다.
4. 심황: 심황은 심장과 관련된 질병에 사용되는 전통 의료입니다. 그러나 관절통, 월경통, 간 기능 장애, 소화불량 등에도 효과가 있습니다. 심황은 항염증과 항산화 성질을 가지고 있으며, 위궤양, 소화기 염증 등에 도움을 줍니다. 심황은 캡슐 형태로 복용하거나 차로 마실 수 있습니다.
5. 꿀: 꿀은 항산화 물질, 항염, 항균 물질로 작용하며, 위산 역류에 좋은 음식입니다. 꿀은 위의 손상을 방지하고, 식도 벽의 보호막을 형성하고, 위산을 중화시키고, 염증을 완화합니다. 꿀은 그대로 먹거나 차에 넣어서 마실 수 있습니다.
6. 카모마일: 카모마일은 항염에 좋아 염증으로 인한 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 카모마일 차 한 잔은 진통제 같은 효과가 있을 수 있습니다. 또한 카모마일은 위산, 설사와 같은 소화불량에 대해 자연적으로 치료할 수 있습니다. 카모마일 차를 마시면 스트레스를 줄이고 위산 상승을 막을 수 있습니다. 단, 알레르기가 있는 사람들은 주의해야 합니다.
7. 바나나 및 참외: 바나나나 참외 같은 염기성 음식도 위산 역류에 좋은 음식입니다. 염기성 음식은 위산을 중화시키고 유지할 수 있게 해줍니다. 복통을 느끼고 있다면 참외, 멜론, 바나나와 같은 염기성 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
8. 우유: 우유는 통밀크, 저지방 우유, 무지방 우유 등이 있습니다. 지방은 위장에서 더 오래 지속되며, 이는 위산의 생산을 유발하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 무지방 우유를 섭취해야만 위산 역류에 좋은 음식이 됩니다. 속이 아프기 전에 우유 한 잔을 마시면 위산 질환을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

위산 역류에 안 좋은 음식

1. 매운 음식
매운 음식은 대표적인 자극적인 음식으로, 위와 식도의 점막을 자극하여 위산 분비를 촉진시킵니다. 또한 매운 음식에 들어있는 카프사이신이라는 성분은 식도 조임근을 이완시켜 위산이 역류하기 쉽게 만듭니다. 매운 음식을 너무 자주 먹으면, 속쓰림이나 소화불량뿐만 아니라 식도 점막에 만성적인 손상을 줄 수 있습니다. 매운 음식을 좋아하는 분들은 적당한 양과 정도로 섭취하시고, 매운 음식을 먹은 후에는 충분한 물을 마시거나 우유나 요구르트 등으로 입안과 목을 달래주시기 바랍니다.

2. 커피
커피는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료지만, 위산 역류에 좋지 않습니다. 커피에 들어있는 카페인은 위산 분비를 촉진하고, 식도 조임근을 느슨하게 하여 위산이 식도로 올라오도록 만듭니다. 커피를 너무 많이 마시면 속쓰림과 구역감을 유발할 수 있습니다. 커피를 좋아하는 분들은 하루에 한 잔 정도로 제한하시고, 가능하면 카페인이 없거나 적은 디카페인 커피나 유자차, 생강차 등으로 대체하시기 바랍니다.

3. 알코올
알코올은 식도와 위 사이의 괄약근을 느슨하게 하고, 위점막을 자극하여 위산 분비를 증가시킵니다. 또한 알코올은 위액과 섞여서 더욱 자극적인 액체가 되어 식도를 손상시킬 수 있습니다. 알코올을 마시면 속이 쓰리고, 가슴이 타는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 알코올을 좋아하는 분들은 적당한 양과 종류로 섭취하시고, 음주 후에는 충분한 물을 마시거나 우유나 요구르트 등으로 위를 보호하시기 바랍니다.

4. 초콜릿
초콜릿은 달고 맛있는 간식이지만, 위산 역류에 좋지 않습니다. 초콜릿에 들어있는 지방과 카페인, 테오브로민이라는 성분은 위산 분비를 촉진하고, 식도 조임근을 이완시켜 위산이 역류하기 쉽게 만듭니다. 초콜릿을 너무 많이 먹으면 속이 쓰리고, 구역감을 느낄 수 있습니다. 초콜릿을 좋아하는 분들은 하루에 한 조각 정도로 제한하시고, 가능하면 다크 초콜릿이나 코코아가 적게 들어간 초콜릿을 선택하시기 바랍니다.

5. 지방이 많은 음식
지방이 많은 음식은 소화가 잘 되지 않고, 위에 오래 머무르게 됩니다. 이때 위산 분비가 계속해서 일어나고, 위압이 증가하여 위산이 역류하기 쉽게 됩니다. 지방이 많은 음식에는 기름진 육류, 튀김, 치즈, 버터, 마요네즈 등이 있습니다. 지방이 많은 음식을 좋아하는 분들은 적당한 양과 종류로 섭취하시고, 가능하면 식물성 기름이나 저지방 유제품을 선택하시기 바랍니다.

6. 신맛 음식
신맛 음식은 고산성 음식으로, 위의 pH를 낮추어 위산 역류를 자극합니다. 신맛 음식에는 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류, 포도, 자두, 딸기, 키위, 파인애플, 석류 등이 있습니다. 신맛 음식을 좋아하는 분들은 적당한 양과 종류로 섭취하시고, 가능하면 신맛 과일보다는 사과나 배와 같은 알칼리성 과일을 선택하시기 바랍니다.

 

이상으로 위산 역류 증상 등 위산 역류 관련 정보 알아보았으며 아래는 다른 정보 함께 두었으니 참고 하시길 바랍니다.