입안 궤양 – 아프타성 구내염부터 전신질환 신호까지, 원인과 관리법 총정리

입안 궤양 – 아프타성 구내염부터 전신질환 신호까지, 원인과 관리법 총정리
말할 때, 음식을 씹을 때, 심지어 침을 삼킬 때까지 따끔한 고통을 유발하는 **입안 궤양(구내 궤양)**은 우리 몸의 면역 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 대부분은 자연 회복되지만, 반복되거나 크기가 커지면 전신질환의 신호일 수도 있습니다.
이 글에서는 입안 궤양의 원인별 구분, 위치에 따른 특징, 자가진단법과 빠른 회복을 위한 생활관리법까지 자세히 알려드립니다.

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1. 입안 궤양이란?

입안 점막에 발생하는 작은 염증성 궤양 또는 미란을 말합니다. 흔히 ‘입병’이라고도 부르며, 학술적으로는 ‘아프타성 구내염’이 가장 흔한 형태입니다.
입술 안쪽, 볼 점막, 혀 옆면, 잇몸, 입천장 등 어느 부위든 발생할 수 있습니다.

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2. 입안 궤양의 주요 원인 6가지

원인 유형 상세 내용

아프타성 구내염 (Recurrent Aphthous Ulcer)	특별한 원인 없이 반복 발생, 가장 흔한 유형
비타민·무기질 결핍	특히 비타민B2·B12, 철분, 아연 부족 시 점막 재생 저하
면역력 저하	수면 부족, 과로, 스트레스 누적 시 자주 발생
기계적 자극	혀·볼을 씹거나 교정기, 틀니, 날카로운 치아 등 물리적 자극
호르몬 변화	생리 전후, 임신 중에 자주 생기는 궤양
전신 질환	베체트병, 크론병, 루푸스 등 자가면역질환의 구강 증상 가능성

 

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3. 아프타성 구내염의 특징

항목 내용

궤양 외형	원형 또는 타원형의 얕은 궤양, 가장자리는 붉고 중심은 흰색·황색
발생 위치	혀 옆면, 입술 안쪽, 볼 안쪽, 잇몸 부위
통증 양상	말하거나 씹을 때 따가움, 음식 접촉 시 격통
경과	보통 7~10일 내 자연 회복 (흉터 없음)
반복 여부	자주 재발되지만 심각한 후유증은 드묾

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4. 궤양 위치별로 살펴보는 의심 원인

부위 의심 원인

혀 옆면, 혀 밑	기계적 자극, 비타민 결핍, 아프타성 구내염
입술 안쪽	면역력 저하, 아프타성 구내염
볼 안쪽	씹힘 자극, 틀니·보철 마찰, 아프타성 구내염
잇몸·치아 경계	교정기, 치석 자극, 입술 물림
입천장	바이러스성 감염, 화상 또는 강한 음식 자극

 

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5. 입안 궤양 자가진단 체크리스트

✅ 궤양이 1~3개 정도이며 크기는 1cm 이내다
✅ 특별한 외상 없이 생기고 7일 이내 사라진다
✅ 고추, 커피, 과일 먹을 때 통증이 심해진다
✅ 최근 과로하거나 밤샘, 스트레스가 있었다
✅ 비타민B군을 챙기지 않거나 평소 편식하는 편이다

➡ 3개 이상 해당되면 아프타성 구내염 가능성 높음

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6. 치료와 회복을 위한 생활관리법

✅ 식습관 조절

• 맵고 짠 음식, 산성 과일, 커피, 술 피하기
• 죽, 미음, 부드러운 식사로 자극 줄이기
• 금속 숟가락 대신 나무젓가락, 실리콘 수저 사용

✅ 비타민·미네랄 보충

• 비타민B군 복합제, 철분, 아연 포함 멀티비타민 섭취
• 피곤할 땐 비타민C와 수분도 충분히 보충

 

✅ 구강 청결 관리

• 자극 없는 치약(무불소 또는 순한 천연성분) 사용
• 입안 헹굴 땐 클로르헥시딘 계열 가글제 사용
• 칫솔모 부드러운 제품으로 양치

✅ 통증 완화

• **스테로이드 국소 연고(트리암시놀론 등)**를 궤양 부위에 소량 도포
• 얼음 조각을 궤양 부위에 살짝 대고 진정 효과
• 수면 충분히 확보 + 스트레스 완화

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7. 병원 진료가 꼭 필요한 경우

• 궤양이 2주 이상 지속되거나 점점 커질 때
• 궤양 부위가 붓거나 고름, 출혈, 피부 껍질 벗겨짐이 동반될 때
• 궤양과 함께 눈, 생식기, 피부 등에 증상이 나타날 때
• 궤양 개수가 5개 이상으로 많거나 동시에 퍼질 때
• 입냄새, 발열, 전신 피로가 동반되는 경우

➡ 이 경우 치과·이비인후과·피부과·내과 등에서 진료 필요
(필요시 혈액검사, 조직검사, 자가면역질환 감별 시행)

 

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8. 입안 궤양의 회복을 빠르게 도와주는 영양소

영양소 효과 포함 식품

비타민 B2, B6, B12	점막 회복, 염증 억제	달걀, 시금치, 간, 연어, 유제품
철분	세포 재생	붉은 고기, 간, 시금치, 건자두
아연	면역 강화, 조직 복구	견과류, 굴, 닭고기, 병아리콩
비타민 C	염증 억제, 회복 촉진	브로콜리, 감귤류, 파프리카