요추 디스크로 인한 만성 허리 통증은 많은 사람들의 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 이 통증은 신체적 뿐만 아니라 정신적으로도 스트레스를 유발하여 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 그러므로 효과적인 관리와 예방이 필수적입니다. 다양한 방법들을 통해 통증을 완화할 수 있는 방법들이 존재하며, 이러한 방법들을 통해 안정적인 삶을 되찾는 것이 가능합니다.요추 디스크와의 전쟁: 통증 완화의 첫 걸음 올바른 자세 연습하기요추 디스크로 인한 만성 허리 통증을 완화하는데 가장 중요한 첫 걸음은 올바른 자세를 유지하는 것입니다. 특히 사무실에서 장시간 앉아 있는 경우, 자주 자세를 점검하고 교정해야 합니다. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 세우고, 두 발은 바닥에 꿇고 앉아야 합니다. 이때 무릎은 엉덩이보다 약간 낮게 ..