무릎관절에 좋은 음식 12가지: 뻣뻣한 무릎을 부드럽게, 식탁 위에서 시작하는 관절 케어계단을 오르내릴 때 무릎에서 ‘뚝’ 소리가 나거나, 앉았다 일어설 때 찌릿한 통증이 느껴진다면 무릎관절 건강을 되돌아볼 때입니다. 무릎은 일상생활의 거의 모든 움직임을 책임지는 관절인 만큼, 퇴행성 변화나 염증에 민감하게 반응하는 부위이기도 하죠.관절 건강은 약이나 운동만큼 식습관의 영향도 큽니다. 염증을 줄이고 연골을 튼튼하게 하며, 관절액 생성을 도와주는 음식을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 무릎 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 무릎관절에 특히 좋은 음식 12가지를 소개해드릴게요.1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등)등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절 내 염증을 억제하고 연골 손상..
