고지혈증에 좋은 음식, 혈관을 깨끗하게 만드는 식습관혈액 속 지방 수치가 정상보다 높아지면 ‘고지혈증’이라고 합니다.겉으론 특별한 증상이 없지만, 방치하면 동맥경화·심근경색·뇌졸중 등 심혈관 질환으로 이어질 수 있죠.좋은 소식은, 약만큼이나 음식 관리가 혈중 콜레스테롤 개선에 큰 역할을 한다는 것입니다.오늘은 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 식습관을 자세히 알려드릴게요.1. 고지혈증의 원인과 위험성고지혈증은 단순히 ‘기름진 음식 많이 먹어서’만 생기지 않습니다.유전적 요인, 운동 부족, 스트레스, 과도한 당 섭취도 큰 원인입니다.원인 설명포화지방 과다 섭취육류, 버터, 튀김류 등단 음료·과자당이 중성지방으로 전환운동 부족HDL(좋은 콜레스테롤) 감소스트레스호르몬 변화로 지질 대사 저하유전적 요인가족성 ..
