비타민D 부족 증상, 단순 피로가 아닐 수도 있습니다햇볕만 잘 쬐면 자연스럽게 생성된다는 비타민D,하지만 현대인 대부분은 실내 생활이 많아 만성적으로 부족한 경우가 많습니다.단순한 피로나 기분 저하로 넘기기 쉽지만,사실 비타민D 결핍은 면역력 저하부터 우울감, 근육통까지 다양한 증상으로 나타납니다.오늘은 비타민D 부족 시 나타나는 대표적인 증상과 보충 방법을 알려드릴게요.1. 만성 피로와 무기력감아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤하다면단순 과로보다 비타민D 결핍일 가능성이 큽니다.비타민D는 세포 에너지 대사와 호르몬 조절에 관여하기 때문에, 부족하면몸이 쉽게 지치고 활력이 떨어지죠.💡 TIP:커피로 버티는 피로감이라면 ‘수면 부족’이지만,‘커피를 마셔도 무기력하다면’ 비타민D를 의심해보세요..
