통풍에 좋은 음식 – 요산 수치를 낮추고 염증을 줄이는 식단 가이드관절이 불쑥 부으면서 참기 어려운 통증이 찾아오는 통풍. 흔히 ‘왕의 병’으로 불리던 이 질환은 이제 중년 남성은 물론, 식습관이 불규칙한 2030세대에게도 점점 흔하게 나타나고 있어요.통풍은 단순 관절염이 아니라, 몸속 **요산(uric acid)**이 제대로 배출되지 않아 생기는 대사성 질환이에요. 이때 식단은 단순히 체중 조절뿐 아니라, 발작 빈도와 증상의 강도를 좌우하는 핵심 요소가 되죠.오늘은 통풍 환자에게 정말 좋은 음식 10가지와 함께, 통풍을 악화시키는 피해야 할 식품까지 정리해볼게요.1. 저퓨린 채소 – 요산 부담 없이 안전하게통풍 환자에게 가장 중요한 것은 바로 ‘퓨린 함량’이 낮은 식품을 중심으로 식단을 구성하는 것이에..