공복혈당 낮추는 방법, 하루 습관이 혈당을 바꾼다건강검진표에서 ‘공복혈당이 조금 높다’는 말을 듣고 깜짝 놀라셨나요?공복혈당은 단순히 ‘밥을 안 먹은 상태의 혈당’이 아니라,우리 몸의 대사 능력과 인슐린 반응성을 보여주는 지표입니다.조금만 높아도 당뇨병의 전단계인 ‘공복혈당장애’일 가능성이 있기 때문에식습관과 생활습관을 바꾸는 게 가장 중요해요.오늘은 약 없이 공복혈당을 낮추는 6가지 실천법을 정리해드릴게요.1. 공복혈당이란? 정상 수치부터 알아야 조절이 된다구분 수치 기준 (mg/dL) 의미정상70~99인슐린이 정상적으로 작용공복혈당장애100~125당뇨 전단계, 생활습관 교정 필요당뇨병126 이상인슐린 저항성 또는 분비 저하💡 포인트:공복혈당은 “식사 전 혈당 조절 능력”을 나타냅니다.즉, 자면서도 ..
