비타민 a가 많은 음식 하루 권장량 과다 복용 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 비타민A는 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나입니다. 비타민A는 시력, 피부, 면역력 등에 도움을 주고, 성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 비타민A는 지나치게 많이 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 비타민A는 지용성 비타민으로, 몸에서 쉽게 배출되지 않고 쌓이기 때문에 과다복용의 위험이 높습니다. 비타민 a 정보 비타민 a 효능 비타민A의 효능 5가지를 소개하겠습니다. 1. 눈 건강에 도움 비타민A는 눈 건강에 도움을 주는 가장 잘 알려진 영양소입니다. 비타민A는 눈의 망막에서 로돕신이라는 광색소의 전구체로 작용합니다. 로돕신은 어두운 곳에서도 빛을 감지할 수 있게 해주는 중요한 역할을 합니다. 비타민A..