간에 좋은 음식 10가지 총정리 🍽침묵의 장기, 간을 건강하게 지키는 식재료 리스트우리 몸에서 ‘해독 공장’ 역할을 하는 간(Liver),하지만 간은 증상이 없어도 조용히 손상되는 침묵의 장기이기 때문에“별 증상 없는데 괜찮겠지” 하다가 지방간, 간염, 간경화로 이어지기 쉬워요.오늘은 간 건강을 지키기 위한 **“간에 좋은 음식 10가지”**를과학적 근거 + 실생활 섭취 팁 중심으로 소개해드릴게요!1. 양배추 – 간 해독을 도와주는 대표 채소 🥬양배추는 글루코시놀레이트라는 성분을 통해간에서 해독 효소를 활성화시켜 노폐물 배출과 간세포 보호에 도움을 줘요.또한 위장까지 보호해주는 다기능 채소입니다.✔️ 생보다 데쳐서 먹는 것이 흡수율과 소화 부담 ↓✔️ 양배추즙도 숙취 해소용으로 효과적!2. 마늘 – ..
