LDL 낮추는 데 도움 되는 음식 10가지 – 약 없이 콜레스테롤 잡는 식단 전략“혈액검사에서 LDL 수치가 높다고 나왔어요.”“아직 약 먹을 정도는 아니라고 하는데, 식단으로 관리할 수 있을까요?”이 질문, 30대 후반부터 50대 중년 여성들이 건강검진 이후 가장 많이 하시는 이야기 중 하나예요.특히 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백)은 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리며, 혈관 건강과 직결되는 지표이기 때문에 관리가 매우 중요하죠.하지만 초기에는 약 없이도 식이요법만으로 수치를 개선할 수 있습니다.오늘은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움되는 음식 10가지를 소개해드릴게요.단순 나열이 아닌 각 식품의 작용 원리와 함께, 실제 식단에 활용할 수 있도록 구성했으니 참고해보세요.1. 귀리 (오트밀) – 베타글..
