중성지방 낮추는 음식 10가지: 혈관 속 지방청소, 식탁에서 시작하세요중성지방이란 우리가 섭취한 여분의 칼로리가 지방 형태로 저장된 것을 말합니다.혈액 속 중성지방 수치가 높을수록 심혈관 질환, 당뇨, 지방간, 고지혈증 위험이 커지고,특히 뱃살이 잘 찌거나 운동 부족, 탄수화물 과잉 섭취가 많은 사람에게 잘 나타나죠.다행히도 식단 개선만으로도 중성지방 수치를 효과적으로 낮출 수 있는 음식들이 존재합니다.이번 글에서는 중성지방을 줄이고 혈관 건강을 지키는 데 효과적인대표적인 음식 10가지를 소개할게요.하루 한 끼 식단부터 바꿔보면, 건강의 흐름도 바뀝니다.1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리)등푸른 생선에는 **오메가-3 지방산(DHA, EPA)**이 풍부해중성지방을 줄이는 데 가장 강력한 음식 중 ..
