렌틸콩 효능 10가지: 식물계의 완전식품, 작지만 강한 건강 영양 덩어리렌틸콩은 '서양의 밥'이라 불릴 만큼 세계적으로 널리 사랑받는 식품입니다.특히 채식 위주 식단을 지향하거나 건강을 챙기려는 분들 사이에서단백질, 식이섬유, 미네랄이 풍부한 고영양 식품으로 인기가 높아요.작고 평평한 생김새 속에 숨겨진풍부한 단백질, 철분, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소는우리 몸의 기초 체력을 키워주고 만성질환까지 예방해줍니다.이번 글에서는 렌틸콩이 우리 몸에 주는 10가지 대표 효능을과학적 근거와 함께 하나씩 풀어드릴게요.1. 심혈관 건강 개선렌틸콩은 수용성 식이섬유와 칼륨이 풍부해혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정화시켜줍니다.특히 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 줄이고심장 건강을 지켜주는 작용이 강력해요..
