양상추는 식이섬유와 다양한 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 유익한 채소 중 하나입니다. 특히 비타민A와 비타민C가 풍부하여 눈 건강과 면역력 강화에 도움을 주며, 칼슘과 식이섬유가 풍부하여 뼈건강과 소화기관 건강 개선에도 효과적입니다. 또한 저칼로리 채소로 다이어트 식단에 적합하며, 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단의 변화를 더할 수 있습니다. 지금부터 양상추의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 양상추의 효능 양상추는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 효과를 제공합니다. 다음은 양상추의 주요 효능에 대한 설명입니다. 소화기 건강 개선: 양상추에는 높은 수준의 식이섬유가 포함되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니..