치매에 좋은 음식 12가지에 대해서 알아보겠습니다.치매는 뇌 기능의 저하로 인해 기억력, 사고력, 일상생활 수행 능력에 문제가 생기는 질환입니다. 치매 예방과 관리에는 건강한 식단이 중요한 역할을 하며, 뇌 건강을 지원하고 인지 기능을 향상시키는 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 치매에 좋은 음식 12가지를 소개하고, 그 효능을 설명하겠습니다.1. 블루베리 (Blueberries)블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 뇌 건강을 유지하는 데 효과적입니다. 안토시아닌은 인지 능력을 향상시키고, 기억력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 뇌 세포 보호와 염증 완화에도 유익합니다.효능: 기억력 개선, 항산화, 뇌세포 보호섭취 방법: 생으로 먹거나, 스무디에 추가2. 연어 (Salmon)연어는 오메가-..
