치매에 좋은 음식 10가지 알아보기, 뇌를 건강하게 지키는 식습관치매는 단순한 기억력 저하를 넘어 뇌세포가 서서히 파괴되면서 인지기능, 언어, 판단력, 행동까지 영향을 미치는 신경퇴행성 질환입니다.특정 음식을 섭취한다고 치매를 완전히 예방할 수는 없지만, 뇌세포를 보호하고 염증을 줄이며 혈류를 개선하는 음식은 치매의 발병 위험을 낮추고 진행 속도를 늦출 수 있어요.이번 글에서는 과학적으로 검증된 치매 예방 및 인지기능 강화에 좋은 음식 10가지를 소개해드릴게요.1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치 등)등푸른 생선에는 **오메가-3 지방산(DHA, EPA)**이 풍부하여 뇌세포막을 튼튼하게 하고, 염증을 줄이며 기억력 향상에 도움을 줍니다.주 2~3회 섭취 추천DHA는 노화로 감소하는 세로토닌 수용체도..
