멜라토닌 많은 음식 10가지 알아보기 🌙 자연스럽게 잠드는 식단 루틴 만들기안녕하세요, 건강블로거 봄봄이에요 😊혹시 요즘 잠드는 데 한참 걸리거나,자다가 자꾸 깨서 피곤이 쌓이는 느낌 드시나요?그럴 땐 내 몸속의 ‘수면 유도 호르몬’인바로 **“멜라토닌”**이 부족한 건 아닐까 의심해볼 필요가 있어요.멜라토닌은✔ 밤에 잠들게 도와주는 생체리듬 조절 호르몬이자✔ 면역력, 항산화, 기분 안정에도 영향을 주는 중요한 성분이랍니다.약보다 먼저!자연스럽게 멜라토닌을 올려주는 음식들부터 시작해보세요 🌙지금부터 멜라토닌 많은 음식 10가지, 하나씩 알려드릴게요.1. 체리 🍒 – 멜라토닌 함량 최강 과일✔ 생체 멜라토닌과 유사한 성분이 실제로 함유돼 있어요✔ 미국산 타트체리가 특히 효과 좋다고 알려져 있고,✔ ..
