혈관 청소는 음식부터! 🫀 콜레스테롤 낮추는 음식 12가지 정리안녕하세요, 블로그 이웃님들 😊건강검진 받고 나서 “총콜레스테롤 수치가 높아요” 소리 들어보신 적 있으신가요?저도 작년에 처음 듣고 깜짝 놀라서 식단부터 전면 리셋했답니다.콜레스테롤 수치가 높으면고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 위험이 높아지기 때문에약보다 더 중요한 게 바로 ‘꾸준한 식습관’ 관리예요.그래서 오늘은혈관을 깨끗하게 만들어주는 음식 12가지,하나하나 구체적으로 소개해드릴게요!건강한 밥상 만들기, 오늘부터 함께 시작해봐요 🍽️1. 귀리(오트밀) – 콜레스테롤 흡수 차단귀리에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 장 속에서 콜레스테롤 흡수를 막아주는 역할을 해요.아침 식사로 오트밀 한 ..
