마카다미아 하루 권장량 – 고소하지만 ‘지방 폭탄’? 하루 섭취량 딱 이만큼이면 충분해요한 알 깨물면 고소함이 입안 가득 퍼지는 마카다미아,그 풍미에 반해 한 줌씩 먹다 보면금세 한 통을 비워버리기도 하죠. 하지만마카다미아는 ‘건강한 지방’이 풍부하지만 동시에 고열량 식품이기 때문에하루 권장량을 넘기지 않도록 주의가 필요해요.오늘은 마카다미아의 영양 성분부터하루 적정 섭취량, 다이어트 중 섭취 시 주의점까지실제로 먹을 수 있는 양을 기준으로 깔끔하게 정리해드릴게요.1. 마카다미아의 영양 성분 – ‘착한 지방’의 대표주자마카다미아는 다른 견과류보다 불포화지방산 함량이 월등히 높고,콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 팔미톨레산까지 포함돼 있어심장 건강에 좋은 견과류로 잘 알려져 있어요.항목 100g 기준열..
