면역력 높이는 음식 – 자주 아픈 사람에게 꼭 필요한 자연 면역 강화 식재료환절기만 되면 감기,조금만 피곤하면 입안이 헐고 구내염,무언가 자꾸 ‘깨지는’ 느낌이 든다면 지금 필요한 건 바로 면역력 회복입니다.면역력은 단기간에 확 오르지 않습니다.하지만 식습관 하나하나가 쌓이면, 감염에 강한 몸을 만들 수 있습니다.이번 글에서는 면역력에 직접적으로 도움을 주는 대표적인 음식들과 그 조합법까지실질적으로 적용할 수 있게 정리해드립니다.1. 마늘 – 면역의 핵심 성분 '알리신'의 보고영양소 효능알리신강력한 항균·항바이러스 효과, 백혈구 활성화셀레늄항산화 작용으로 면역 세포 손상 방지추천 섭취법:생으로 먹으면 가장 강력하나 위에 부담 → 구워 먹거나 된장국, 볶음에 살짝만꿀마늘청으로 숙성시켜 아침 공복에 한 알 ..
